心理健康自我评估的七大标准是什么

心理健康自我评估的七大标准

一、认知正常

认知正常是人心理健康的基本条件。简要地说，就是能对自我进行觉察并作出实事求是的评价。一个人连自我都能丧失，便是不正常的了。

二、情绪稳定

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志。情绪稳定表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人情绪不稳定，喜怒无常，就是心理不健康的表现。

三、意志正常

是否意志正常，往往是人能否成功的关键。意志正常的主要标志是在生活中有目的性，行动之前定计划，自制力强，坚持性韧。如果一个人的行动无明确的目的性，并表现出离经叛道，自制力弱，不能经受困难和挫折等，便被认为是意志不正常。

四、人际关系协调

人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。和谐的人际关系既是心理健康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。其标志是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友：在交往中保持独立而良好的人格，有自知之明，不卑不亢：能客观评价别人，取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人等。

五、环境适应

在当今变化复杂的社会环境中，能否对正常出现的社会刺激作出正确的判断和反应，是衡量人的适应能力高低的重要标志。环境中总有变与不变的部分，变是绝对的、普遍的，平衡是相对的、有条件的。如果一个人不能随着环境的变化而改变自己的生活方式和对人处世的态度和行为方式，或者环境急剧变化超出了他生活的范围、能力和思想准备的程度，他便无法适应生活环境的变化而使自己的心理处于一种不稳定的状态。

六、良好的个性品质

个性品质的优劣，对心理健康是有影响的。如：性格开朗、心胸开阔、情绪乐观、待人接物坦荡无私、热爱生活、乐于助人、不为鸡毛蒜皮之事去斤斤计较。相反的，气量狭隘、性格孤僻、心胸狭窄、感情多疑的个性品质一旦形成后不易改变，这就势必有碍于心理健康的发展。

七、心理行为符合年龄特征

人的心理和行为表现往往是与他的年龄相符合的。人在不同的年龄阶段，其心理发展水平和特点也是不完全相同的。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，都是有心理异常的表现。因此，对于一个健康的人来说，其认识活动应具有一般的或符合所处年龄特点的水平；情绪活动应稳定而协调；意志活动应坚强而有控制力；应以积极进取的人生观去适应现实环境等。只有这样才算是心理的健康者。