情绪调节与管理的方法有,情绪调节与管理的方法
心理健康
2. 运动和锻炼:运动和锻炼可以释放身体的紧张和压力,并有助于释放内啡肽等荷尔蒙,这些荷尔蒙有助于提高情绪。6. 睡眠充足:睡眠不足会导致情绪波动和疲劳。确保每...
2023-11-06 00:16