游泳的安全守则

游泳的安全守则

游泳是一项十分有益的体育运动，在现实生活中，因游泳而造成的事故却时有发生。因此，我们必须掌握游泳安全知识，提高安全防范意识，确保自身安全。

一、游泳安全要点

1. 不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险的地方去游泳。要清楚自己的身体健康状况，有传染性疾病、高血压、心脏病、哮喘、急性病毒性肝炎等身体疾病的人，不要去游泳。

2. 身体状况良好的人下水前一定要做好准备活动。入水前可用力拍打水面，放松身体，适应水的温度。有条件的人可以先淋浴，把脚浸在水中或淋浴下半身，让身体适应水的温度。切记：不要不做准备活动就入水。

3. 饭后一小时和淋浴后才游泳。饭后一小时和淋浴后才去游泳，因为饭后一小时人体对水的反应最敏感，如果这个时候去游泳，容易造成呕吐、头晕等不良反应。而淋浴后人体全身的血液循环加快，去游泳的话会对心脏造成负担。

4. 不要深潜水。一般来说，深水潜水容易造成呼吸性碱中毒，在深水处若出现四肢抽动、神志不清，极有可能是由于窒息而造成淹溺，这时候要立即上岸，并送到附近医院救治。

5. 如果眼睛进水，应用力眨眼或用干净的毛巾擦干。禁止张开口使污水进入口腔咽喉内。如眼睛接近肿时可遵医嘱用药。

6. 如果抽筋或一时感到疲劳无力不能继续游泳时，千万不要惊慌，应马上呼救并及时找周围的人帮忙或向救生员求救。

7. 不要在游泳池四周打闹。虽然这听起来很幼稚，但确实会诱发危险的发生。

8. 水下黑不见五指，或者有人呼唤、投掷物品等也必须尽快离开该水域。

9. 游泳池内小便或者大姨妈突然来访等也必须离开该水域。

10. 水下失火或者有人溺水等必须尽快离开该水域并大声呼救或者拨打救生员的电话请求支援。

11. 在没有救生员的情况下绝对不可以跳水（好像很多人没有这个常识）；初学者或者不会游的情况下不可以追逐；绝对不可以恶作剧或者和别人比速度等；在没有救生员的情况下不可以酒后游泳；患有高血压、心脏病等严重疾病的人禁止游泳。1

2. 身上有开放性伤口、皮肤病、脚部骨折者请不要游泳；患有肝炎、肾炎、皮肤病者不宜游泳以防因游泳而加重病情或传染给他人；女性经期和怀孕期间不宜游泳。

二、游泳时要注意安全

1. 不要一个人游到深水区或者独自一人到池塘或河流中游泳；患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不要游泳；身体过于疲劳人也不要游泳以防发生事故。

2. 在入水之前稍微做一些身体伸展运动比如伸展手臂手掌和肩膀腰腿部关节等并且充分做好热身活动保证身体关节的灵活性和协调性；患有严重病症的人要慎重并咨询医生是否可以游泳以免发生意外。

3. 切记不可单独一人外出游泳以防发生意外无人救援；不会游泳的人切记不可勉强下水救人以防自己发生危险；会游泳的人也切记不可盲目下水救人尤其是当别人体力已经丧失的情况下自己一定要有自知之明量力而行否则后果不堪设想甚至会丢掉自己的性命。

4. 切记不要在水中长时间的逗留尤其是在较深的水中以免发生意外；游完泳之后切记不可贪图凉爽而跳入水中以免刺激到身体器官；切记不可长时间的在水中浸泡尤其是温度较低的时候以免导致身体不适甚至引发各种疾病；切记不可在水中嬉戏打闹尤其是跳水等动作以免发生意外；切记不可在水中大小便以免污染水源以及让自己患上各种疾病。