预防疾病最简单最直接的方法

预防疾病的最简单最直接的方法

1. 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

2. 不要盲目跟从网上或书籍中的人云亦云，每个人体质不同，适合自己的就是最好的。

3. 吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。简单朴实的长寿之道。

4. 每天一定要大便一次，坚持养成定时大便，时间久了会成为条件反射。我们每天都在洗肺（通过大便）如果条件允许，最好排宿便。

5. 不要顶住咽喉往里吸气，肚子要有气窝，前面手要有窝，后面背要有弧度。

6. 看病先找病根：头疼医头，脚疼医脚，这是许多病人常犯的通病。身体有不舒服的信号时，一般来说是有疾病存在的。找根源是看病最简单最直接的方法。

7. 一天三顿要吃饱，晚上副食要减少，暴饮暴食坏处多，伤人伤胃伤身体。

8. 一天一斤奶，喝上四十年，白白胖胖做姑娘。丰收大地水养人，好东西应该是温热吃。

9. 常饮绿茶、细食玉米、多喝蜜、常吃豆腐、常喝兔肉松、常吃花生油、常吃黑木耳、常喝兔肉汤、西红柿汤喝得广、长寿老人美名扬。

10. 年轻时不要太用劲：一些习惯动作如：搬东西用猛力、开车很快并线、上楼梯狼虎不分、铲雪爱用大力等，在中老年时往往容易引发一些疾病。一些职业病也是早年大力用劲引发的中老年病症。能不用力则不用力。这是延年益寿的好办法。

11. 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。吃姜暖胃促进食欲，增加消化液的分泌量并提高消化酶的活性；生姜中的挥发油可加快血液循环祛寒湿；生姜辛辣可使血管扩张血液循环加快从而发汗治感冒。